Att börja springa

När jag bestämde mig för att börja träna så kändes det givet att jag skulle börja springa. För det första är det helt gratis, det vill säga man behöver inget gymkort eller så, och för det andra är det inte speciellt svårt. Med det menar jag att man inte behöver lära sig något nytt, men det kan ju kännas svårt med orken om man har dålig kondition. Jag hade inte alls bra kondition när jag började springa och jag kunde nog inte springa mer än 100 meter innan jag fick slå av på takten och gå istället. På den tiden hade jag några extra kilon också. Nu kan jag springa en mil utan att vare sig stanna eller bli dödstrött!

Om jag skulle ge ett råd till andra som ska börja springa så är det det här: satsa på bra skor och snygga kläder. Bra skor behöver man eftersom våra fötter är olika. Vi behöver helt enkelt stöd på olika ställen i skon beroende på hur våra fötter ser ut. De flesta av oss har ett så kallat pronerande löpsteg och behöver extra stöd i hålfoten. Bra skor är också viktigt för att få en bra dämpning så att att man inte sliter onödigt mycket på kroppen. Så jag tycker att man bör lägga minst en tusenlapp på skor, det lönar sig.

När det gäller kläder så tycker i alla fall jag att det är roligare att springa när jag känner mig snygg. Tar man på sig mysbyxorna och en urtvättad t-shirt så känner man sig därefter. Jag gillar starka färger så jag köper gärna sådana träningskläder. Man känner sig bättre med proffsiga kläder och då blir man också bättre!

Shoppat inredning

soffbordetJag älskar att shoppa inredning. Det är verkligen något av det bästa som finns att gå omkring i en inredningsbutik eller titta på inredningssajter på nätet. Jag är som ett barn i en godisaffär skulle man kunna säga. Om jag kunde skulle jag köpa hur mycket som helst, men tyvärr går inte det. För det första har jag inte råd och för det andra skulle jag inte ha plats för allt. Man får bara plats med en viss mängd prylar i en lägenhet. Den dagen jag köper ett hus kommer jag att vara överlycklig!

Om jag skulle beskriva min stil när det gäller inredning så skulle jag nog säga modern. Jag gillar stilrena saker och jag skulle vilken dag som helst flytta in i en inredningskatalog. För mycket plotter är inte alls min stil, jag gillar mer rena och raka linjer. Färg får det gärna vara, men då ska det vara väl uttänkt och snyggt matchat. IKEA-katalogen är min bibel, men jag handlar från flera olika ställen. Jag använder mer IKEA-katalogen som inspiration och sedan plockar jag det jag tycker om och ger det samtidigt en liten personlig touch.

Idag tog jag en tur på stan och passade givetvis på att slinka in i några inredningsbutiker. Och det slank givetvis ner några prylar i shoppingpåsen också. Det blev en snygg ljuslykta, en duk till soffbordet och några doftljus. Jag tycker om när hemmet luktar gott och favoritdoften är vanilj. Ljus är ju mysigast på hösten och vintern, men de ger faktiskt lite doft även om man inte tänder dem!

Träning i backe

Om man vill göra ett hårt träningspass så är löpning i backe en bra idé. Det tycker i alla fall jag. Det hela går ut på att man hittar en lagom lång och lagom brant backe och så springer man upp för den och går eller joggar ner. Och så upprepar man det så många gånger som man orkar. Backen behöver egentligen inte vara särskilt brant, det viktiga är att den inte är för kort. Poängen är att man ska ta ut sig, och så varvar man ner och låter pulsen sjunka genom att sedan gå eller jogga lätt tillbaka.

Jag brukar försöka variera min löpträning genom att köra ett långpass, ett kortpass och ett intervallpass. När jag kör långpass springer jag långt men inte nödvändigtvis speciellt fort. På kortpassen springer jag en kortare distans men i ett snabbare tempo. Intervallpassen är antingen vanliga intervaller där man växlar mellan att springa fort och att jogga eller backträning där man springer upp och går/joggar ner.

Jag försöker springa var tredje dag. Vad jag har hört ska man inte springa oftare än varannan dag. Kroppen måste få vila och återhämta sig, och det är faktiskt under återhämtningen som man tillgodogör sig träningen. Jag har också hört att man inte ska träna mer sällan än var tredje dag för att det ska ha bästa effekt, så jag kör på det. Ibland går det förstås inte att följa schemat till punkt och pricka, men jag tycker att det fungerar ganska bra för mig. Ibland tränar jag på gymmet också, men det är mest löpning som gäller.

Första inlägget!

Då kör vi igång med min blogg som jag har valt att kalla Låt måltiden blomma! Anledningen till namnet är att jag älskar mat, både att äta och att laga. Jag är ganska allergisk mot hel- och halvfabrikat och lagar så mycket mat jag kan från grunden. Jag stoppar till och med mina egna korvar ibland, men precis som de flesta andra har jag inte all tid i världen mellan jobb, träning, vänner och annat så ibland blir det förstås snabbare lösningar också.

Oavsett vilken mat jag köper så är jag noga med att så mycket som möjligt ska vara ekologiskt, och om möjligt även närproducerat. Det är en fråga om en extra kostnad ja, men min tro är att vi alla vinner på det i längden – både miljön, djuren och vi som äter maten. Man ska inte stoppa i sig gifter och annat skräp om det kan undvikas. Jag vill också passa på att påpeka att om det är ett val mellan ekologiskt och närproducerat så väljer jag alltid ekologiskt. Grannens grödor kan besprutas så mycket så en likadan ekologiskt odlad gröda från andra sidan jordklotet trots frakten faktiskt är bättre för miljön. Det gäller att tänka till och det gäller att vara medveten. Det finns förmodligen mycket annat man kan spara in på så att man kan lägga några extra kronor till ekologiskt!

Så nu har jag pratat lite tankar kring mat. Den här bloggen kommer att handla mycket om mat men också om inredning och träning som är två andra stora intressen för mig. Och så kommer det förstås att bli lite vardag och allmänt också. Så välkomna!